| 北小松健康教室開催 よりよい眠りと健康生活 －毎日の生活と眠りの工夫― |
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10月31日（土）19時から北小松町第2公会所において、よりよい眠りと健康生活－毎日の生活と眠りの工夫―をテーマに、三重県立看護大学 二村良子先生を講師に迎えて健康教室が開かれました。この催しは 内部地区婦人会・北小松レディースクラブ・北小松町長寿会・内部地区市民センター が主催し、北小松町自治会が共催した出前講座として開催されました。
先生からは
1．眠りとは、 ひとはなぜ眠るのか、眠りのメカニズム、人間の体内
時計は1日25時間、朝起きて太陽を浴びることで24時間にリセット
2． 眠りと日常生活
3．よりよい眠りのためのエクササイズ、快眠のための呼吸法、
リラックス法 （腹式呼吸）等、
について、ユーモアを交えたお話と実技指導に1時間半はアットいう間にすぎました。北小松町では3年前から毎朝6時半に10人位ラジオ体操を中央公園にて行っていることも健康、睡眠には良い効果があることも教えて頂き「健康で長生きを」の思いを再確認をして、参加して良かったとの声が多くありました。
（2015年11月3日 北小松町長寿会より情報提供がありました）
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