| ウォーキング教室がストレッチ教室に！ |
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３月１７日（土）南部丘陵公園で予定されていたうつべ☆スターの「ウォーキング教室」が雨天のため急遽、「ストレッチ教室」に変更になり内部市民センター別館に会場を移し開かれました。当日は急な変更にもかかわらず約２０名の方が参加し、ウォーキング教室で講師をされるＪＳＲ健康保険組合の松本陽子さんの指導で運動を始める前後のストレッチの基本について学びました。
松本さんの「日頃運動習慣がない人が急に筋肉に負担をかけるのは大変危険、思わぬ事故を防ぐためにもちゃんと準備運動とストレッチをすることが重要です」との説明に従い「運動前のストレッチ」は背すじの筋肉をのばす運動からはじまり、内ももとひざ裏までの8パターン、「運動後のストレッチ」は床に足をのばし呼吸法で背中、腰、ももの筋肉を中心にゆっくり筋肉を延ばす3パターンの指導がありました。また希望者にはストレッチポールを使った体験指導もありました。
運動が一巡する頃には身体がほっかほっかし、なかには額にうっすら汗をかくを人もいて日頃の運動不足が解消できた心地よい体験教室でした。
尚、中止になった「ウォーキング教室」は日を改めて開かれる予定です。
（2012年3月17日 社協広報部が取材しました）
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